在 Mac 工作時查看 CPU、記憶體、網路與磁碟使用情況

想在工作時留意 Mac 狀況，可在 Frset 的選單列監控設定啟用需要的系統指標。你可以顯示 CPU 使用率、記憶體使用率、上傳與下載速率，以及磁碟已用容量。將它們視為目前活動的快速概覽，需要時再用更詳細的工具調查。

將有用的數值放進選單列

1. 開啟 Frset 設定，找到 Menu Bar Monitoring。
2. 啟用需要的指標：Network、CPU、RAM 或 SSD。
3. 回到平常的工作，在一項已知工作執行期間觀察數值變化。
4. 比較忙碌期間與工作完成後的數值。
5. 只保留對你有用的指標，讓選單列容易閱讀。

比起一個原因不明的數字，短暫檔案傳輸或建置更適合作為初次參考。破折號代表讀數尚不可用或無法取得，不應解讀為零使用量。

CPU：目前活動，不是診斷結果

CPU 使用率概括處理器的活動。建置或本機 AI 請求期間讀數升高，有助於理解 Mac 正在忙什麼，但單靠它無法找出負責的程序。

請觀察預期工作結束後，活動是否下降。若需要找出哪個 App 正在使用處理器，請開啟 macOS 活動監視器並查看 CPU 頁面。Frset 的概覽不能取代程序層級的調查。

若選擇 Frset 的動態風扇圖示，動畫會隨 CPU 使用率變化。它不是硬體風扇轉速讀數，也不是風扇控制器。

RAM：使用率與記憶體壓力不同

Frset 依實體記憶體與可回收記憶體資訊計算並顯示記憶體使用百分比。這不是「活動監視器」中的記憶體壓力圖表。兩者定義不同，不應預期數值一致。

要查看記憶體壓力，請開啟「活動監視器」並選擇記憶體。Apple 的記憶體使用情況指南說明了壓力如何反映系統滿足記憶體需求的能力。若記憶體數值伴隨實際變慢，請查看該頁面與相關程序。

不要僅憑一個百分比，就認定必須清理記憶體。請結合工作內容、系統行為及更詳細資訊比較。若正在試用本機 Ollama 模型，也請將模型的資源需求納入調查。

網路：目前流量，不是連線最高速度

上傳與下載數值顯示被監看介面上觀測到的傳輸速率。它們不會測量網路方案的最高速度，也不能證明遠端服務運作正常。

下載期間，速率變化有助於判斷資料是否仍在傳送；低速率也可能只是沒有太多資料需要傳輸。若要區分遠端伺服器問題與本機連線問題，請進行專門的網路調查。

SSD：已用容量，不是讀寫吞吐量

Frset 的磁碟百分比描述根卷宗的已用容量。它不是磁碟速度測試、讀寫活動儀表，也不是所有外接磁碟的綜合資訊。移除檔案後，請等待讀數更新，不要預期每個系統指標會在完全相同的時間改變。

若要逐檔案分析儲存空間，請使用 macOS 儲存空間工具。若要調查持續進行的 I/O，請使用「活動監視器」的相關頁面。選對衡量方式，比將所有磁碟相關數值當成同一件事更有用。

透過概覽決定下一步檢查

先提出具體問題：預期的傳輸是否仍在進行、建置是否完成，或本機模型是否還在運作？觀察相關指標；若行為需要解釋，再使用更詳細的系統工具。

Frset 將這些快速檢查，與剪貼板工作及自訂文字工具放在同一個 App。它提供方便的概覽，不保證單憑選單列數值就能診斷每種變慢原因。