博客

在 Mac 上快速查看 CPU、内存使用率、网速和磁盘占用

把需要的系统指标放在菜单栏，发现问题后，再用合适的工具检查具体进程和资源。

更新于 2026年10月15日约 4 分钟阅读

在 Mac 上工作时，可以在 Frset 的菜单栏监测设置中开启需要的指标，查看 CPU 使用率、内存使用率、上传下载速率和磁盘占用。它们适合快速了解当前状态；需要解释异常时，再用更详细的工具排查。

把有用的指标放进菜单栏

第一次观察时，可以用一次短文件传输或构建作为参照，比单独盯着一个不明含义的数字更有帮助。短横线表示读数尚未就绪或无法取得，不应当作零占用。

CPU 使用率概括处理器的活动程度。构建或本地 AI 请求期间数值较高，有助于理解电脑正在忙什么，但它本身不能指出具体由哪个进程造成。

留意预期任务结束后，数值是否回落。如果需要找出占用处理器的应用，打开 macOS 活动监视器查看 CPU 页面。Frset 的概览不能代替进程级排查。

选择 Frset 的动态风扇图标时，动画会随 CPU 使用率变化。它不是硬件风扇实际转速读数，也不控制硬件风扇。

Frset 显示的是根据物理内存和可回收内存信息计算的使用率，不是活动监视器中的内存压力图。两者定义不同，不能预期数值相同。

需要查看内存压力时，打开活动监视器，选择内存。Apple 的内存使用情况指南解释了压力与系统满足内存需求的关系。遇到实际卡顿时，结合这个页面和相关进程判断。

不要只凭一个百分比就断定必须清理内存。结合当前任务、系统表现和更详细的信息检查。测试 Ollama 本地模型时，也应考虑模型本身的资源需求。

上传和下载数字反映被监测接口上观察到的传输速率，不是宽带套餐的最大速度，也不能单独证明远程服务是否正常。

下载时，变化的速率可以帮助判断数据是否仍在传输。数值低，也可能只是当前没有多少内容需要传输。需要区分远程服务器与本地网络问题时，应进一步做针对性的网络排查。

Frset 的磁盘百分比表示根卷容量占用，不是磁盘跑分、读写活动速率，也不是全部外置磁盘的汇总。删除文件后，等待读数刷新，不要默认系统所有指标都会在同一瞬间更新。

需要按文件分析空间时，使用 macOS 存储工具；需要排查正在发生的 I/O 时，查看活动监视器的相应页面。先选对指标，比把所有磁盘数字当成同一件事更有用。

先提出具体问题：传输是否还在继续、构建是否已经结束、本地模型是否仍在工作？观察相关指标，需要解释异常时，再进入更详细的系统工具。

Frset 把这些快速查看能力与剪贴板操作、自定义文字工具放在同一个应用中，方便随时查看；菜单栏数字本身并不足以诊断所有卡顿原因。